ガパオライス

ガパオライス

本場ではホーリーバジルで作りますが、手に入りやすいスイートバジルでさわやかに

主材料(2人分)

  • 豚ひき肉
    250g
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1片
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
    A
    ナンプラー
    大さじ1/2
    A
    砂糖
    小さじ1
  • バジルの葉
    8〜10枚
  • 2個
  • 温かいご飯
    2人分

作り方

  • 1

    パプリカは7~8㎜角に切る。玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。

    2

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎとにんにくを2〜3分炒める。しんなりしてきたらひき肉を加え、ほぐれて焼き色がつくまで強めの中火で3〜4分炒める。

    3

    パプリカを加えて1分炒め、Aで調味する。バジルの葉をちぎって加え、緑が鮮やかになったら火を止める。

    4

    小さめのフライパンに油大さじ1を中火で熱し、カリカリの目玉焼きを作る。

    5

    器にご飯を盛って3をかけ、4をのせる。あればバジルの葉を飾る。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

『おあじはいかが』は書店では販売しておりません。お近くのスーパーでお配りしております。

『おあじはいかが』のホームページ内における文章及び写真画像、画像の無断転載、使用を禁じます。

ページのトップへ戻る