豚肉となすの梅昆布炒め

豚肉となすの梅昆布炒め

梅干しでさっぱりと夏らしく。塩昆布のうまみもきかせます

主材料(2人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • なす
    4本
  • A
    梅干し(種を除いてたたく)
    1個分(小さじ2)
    A
    塩昆布(刻む)
    小さじ1(2g)
    A
    しょうゆ、みりん
    各小さじ2

作り方

  • 1

    豚肉は3㎝長さに切って塩とこしょう各少々をふり、かたくり粉小さじ½をまぶす。なすはへたを除いて皮を縞目にむき、乱切りにする。Aは混ぜ合わせる。

    2

    フライパンに油大さじ2をよく熱し、なすを中火で2分炒める。しんなりしたら豚肉を加えて1分30秒炒める。

    3

    酒大さじ2を加えてさっと炒め、Aを加えてよく炒め合わせる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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