2名様に
当たる!
当たる!

本のプレゼント
「善玉菌とやせ菌を増やす ちょっ早
ゆる腸活ごはん」
を2名様に
免疫機能をアップするために、腸内環境を整える「腸活」が注目されています。腸活には、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖を含む食品をバランスよく摂取することが大事。でもこの3つの食品を毎食とり入れるのは現実的に難しいものです。
そこで本書では、3つの食品すべてがそろわなくても、どれかが含まれていればOKというゆるい縛りで料理を紹介。レシピはどれも身近な材料を使った5~15分でできるものばかりです。毎日1品でも2品でも作ることで、いつの間にか腸活ができているはず。気負わず無理なく、腸活をスタートしましょう!
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