本のプレゼント

「善玉菌とやせ菌を増やす ちょっ早
ゆる腸活ごはん」 を2名様に

免疫機能をアップするために、腸内環境を整える「腸活」が注目されています。腸活には、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖を含む食品をバランスよく摂取することが大事。でもこの３つの食品を毎食とり入れるのは現実的に難しいものです。
そこで本書では、３つの食品すべてがそろわなくても、どれかが含まれていればOKというゆるい縛りで料理を紹介。レシピはどれも身近な材料を使った5～15分でできるものばかりです。毎日１品でも２品でも作ることで、いつの間にか腸活ができているはず。気負わず無理なく、腸活をスタートしましょう！

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