れんこんとひき肉の青のり炒め

れんこんとひき肉の青のり炒め
献立
ゆでもやしのおかかあえ
ミニトマトとねぎの和風スープ
  • 1人分
    271kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • れんこん
    250g
  • 豚ひき肉
    100g
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    1かけ
  • 青のり粉
    小さじ1
  • A
    大さじ1
    A
    小さじ½
    A
    砂糖
    少々

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむいて1㎝厚さのいちょう切りにし、さっと洗って水気をきる。にんにくとしょうがはみじん切りにする。

    2

    フライパンに油大さじ1を中火で熱し、にんにくとしょうがをさっと炒める。ひき肉を加えてほぐしながら2~3分炒める。

    3

    れんこんを加えて2分炒め、Aを加えて調味する。青のり粉をふり入れてさっとからめる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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