豚肉とかぶのソテー

豚肉とかぶのソテー
献立
蒸しさつまいものマヨあえ
かき玉汁
  • 1人分
    429kcal
  • 塩分
    3.0g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚肉(とんかつ用)
    2枚(250g)
  • かぶ
    2個
  • かぶの葉
    50g
  • A
    おろししょうが
    1かけ分
    A
    しょうゆ
    大さじ1½
    A
    酒、水、砂糖
    各大さじ1

作り方

  • 1

    豚肉は筋に切りこみを数カ所入れ、塩少々をふる。かぶは皮をむいて1㎝厚さの輪切りにし、かぶの葉は小口切りにする。

    2

    フライパンに油大さじ1を中火で熱し、豚肉を入れて2分焼く。返して1分焼き、火が通ったらとり出す。

    3

    2のフライパンの脂をさっと拭いて油大さじ½を足し、中火でかぶの両面を焼く。焼き色がついたら器に盛る。2の豚肉も食べやすく切って盛る。

    4

    3のフライパンにAを入れて煮たて、かぶの葉を加えてさっと混ぜ、3にかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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