ぶりかぶ

ぶりかぶ
献立
ほうれんそうとにんじんの白あえ
長いもとひじきのみそ汁
  • 1人分
    322kcal
  • 塩分
    2.6g
  • 調理時間
    40

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ぶり
    2切れ
  • かぶ
    3個
  • かぶの茎
    50g
  • A
    しょうが(薄切り)
    1かけ分
    A
    酒、しょうゆ、みりん
    各大さじ2
    A
    砂糖
    大さじ1
  • B
    1カップ
    B
    昆布(5㎝四方)
    1枚

作り方

  • 1

    鍋にAを合わせる。

    2

    ぶりは2~3つに切り、熱湯をかける。かぶは半分に切る。かぶの茎はゆでて3~4㎝長さに切る。

    3

    1の鍋を火にかけ、煮たったらぶりを加え、ときどき返しながら中火で3~4分煮て、ぶりをとり出す。煮汁にかぶとBを加えて火にかけ、煮たったらアクを除く。落としぶたをして弱火で15分ほど煮、ぶりをもどし入れて3~4分煮る。

    4

    かぶの茎を加え、温まったら器に盛り合わせる。3の昆布を細く切って添える。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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