たらとねぎのザーサイ蒸し

たらとねぎのザーサイ蒸し
献立
はるさめサラダ
豆腐と干ししいたけのスープ
  • 1人分
    114kcal
  • 塩分
    2.7g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 生たら
    2切れ
  • ねぎ
    1本
  • 味つきザーサイ
    30g
  • A
    ごま油
    小さじ1
    A
    しょうゆ、酢
    各小さじ½

作り方

  • 1

    たらは塩小さじ½を両面にふり、10分おいて水気を拭く。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りに、ザーサイは細く切る。

    2

    耐熱皿にねぎを広げ、たら、ザーサイの順にのせ、酒大さじ1を回しかける。ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    3

    器に盛り、混ぜたAをかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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