豚肉と小松菜のオイスターソース炒め

豚肉と小松菜のオイスターソース炒め
献立
ザーサイ豆腐
中国風ねぎもち
  • 1人分
    246kcal
  • 塩分
    2.1g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚肉(薄切り)
    200g
  • A
    しょうゆ、酒
    各小さじ1
  • 小松菜
    200g
  • にんじん
    ⅓本
  • ねぎ
    ⅓本
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
    B
    大さじ½

作り方

  • 1

    豚肉は5~6㎝長さに切り、Aをまぶす。小松菜は5~6㎝長さに、にんじんは細く切る。ねぎは斜め薄切りにする。

    2

    フライパンに油小さじ1を熱し、小松菜を茎、葉の順に強めの中火で炒める。しんなりとしたら塩とこしょう各少々をふってとり出す。

    3

    2のフライパンに油大さじ½を熱し、ねぎを強めの中火で炒める。香りが立ったら豚肉にかたくり粉小さじ1をまぶして加え、ほぐしながら炒める。にんじんを加えて炒め、肉に火が通ったら2をもどし入れ、Bを加えて手早く炒め合わせる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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