- 1人分
246kcal
- 塩分
2.1g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 豚肉(薄切り)
- 200g
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- A
- しょうゆ、酒
- 各小さじ1
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- 小松菜
- 200g
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- にんじん
- ⅓本
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- ねぎ
- ⅓本
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- B
- オイスターソース
- 大さじ1
- B
- 酒
- 大さじ½
作り方
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1
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豚肉は5~6㎝長さに切り、Aをまぶす。小松菜は5~6㎝長さに、にんじんは細く切る。ねぎは斜め薄切りにする。
2
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フライパンに油小さじ1を熱し、小松菜を茎、葉の順に強めの中火で炒める。しんなりとしたら塩とこしょう各少々をふってとり出す。
3
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2のフライパンに油大さじ½を熱し、ねぎを強めの中火で炒める。香りが立ったら豚肉にかたくり粉小さじ1をまぶして加え、ほぐしながら炒める。にんじんを加えて炒め、肉に火が通ったら2をもどし入れ、Bを加えて手早く炒め合わせる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml