ブロッコリーとベーコンのナッツあえ

ブロッコリーとベーコンのナッツあえ
献立
油揚げの卵とじ丼
長いものチーズ焼き バターじょうゆ風味
  • 1人分
    304kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ブロッコリー
    200g
  • ベーコン
    4枚
  • 松の実
    大さじ2

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分け、さらに小さく切って洗う。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで3分ほど加熱する。

    2

    ベーコンは細く切ってペーパータオルではさみ、電子レンジで1分、返して1分加熱する。

    3

    松の実はざく切りにする。

    4

    13をごま油小さじ4であえ、塩とこしょう各適量で調味する。
  • (料理/丸山久美)

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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