鶏肉と豆腐のトロミ煮

鶏肉と豆腐のトロミ煮
献立
れんこんのきんぴら
きのことわかめの酢のもの
  • 1人分
    578kcal
  • 塩分
    2.4g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚(360g)
  • 絹ごし豆腐
    1丁(400g)
  • しょうが
    1かけ
  • A
    だし汁
    200㎖
    A
    しょうゆ、みりん
    各大さじ1½
    A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    かたくり粉、水
    各小さじ2

作り方

  • 1

    鶏肉と豆腐は大きめのひと口大に切る。しょうがはせん切りにする。

    2

    フライパンに油小さじ2を中火で熱し、鶏肉の両面を焼く。焼き色がついたらしょうがを加えて炒め合わせる。

    3

    Aと豆腐を加え、煮たったら弱めの中火にし、6〜7分煮る。火を止め、といたBを加えて混ぜ、再び火にかけてトロミをつける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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