- 1人分
378kcal
- 塩分
3.6g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- かき(加熱用)
- 8個
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- スパゲッティ
- 160g
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- にら
- ½束
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- にんにく(みじん切り)
- 1片分
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- オイスターソース
- 小さじ2
作り方
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1
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かきは塩少々をふってもむ。水大さじ3とかたくり粉大さじ1を加えてもみ、流水で汚れを落として水気を拭く。にらは3~4㎝長さに切る。
2
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鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩を加え、スパゲッティを表示より1分短くゆでる。
3
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フライパンにごま油小さじ2とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にしてかきを加え、焼き色がつくまで焼く。にらを加えてさっと炒め合わせ、2のゆで汁150㎖とオイスターソースを加えて2〜3分煮る。ゆで上がったスパゲッティを加えて1分ほど煮からめる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml