かきとにらの中国風スパゲッティ

かきとにらの中国風スパゲッティ
献立
トマトの卵炒め
ピリ辛たたききゅうり
  • 1人分
    378kcal
  • 塩分
    3.6g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • かき(加熱用)
    8個
  • スパゲッティ
    160g
  • にら
    ½束
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • オイスターソース
    小さじ2

作り方

  • 1

    かきは塩少々をふってもむ。水大さじ3とかたくり粉大さじ1を加えてもみ、流水で汚れを落として水気を拭く。にらは3~4㎝長さに切る。

    2

    鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩を加え、スパゲッティを表示より1分短くゆでる。

    3

    フライパンにごま油小さじ2とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にしてかきを加え、焼き色がつくまで焼く。にらを加えてさっと炒め合わせ、2のゆで汁150㎖とオイスターソースを加えて2〜3分煮る。ゆで上がったスパゲッティを加えて1分ほど煮からめる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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