白菜と豚肉のガーリックチーズ炒め

白菜と豚肉のガーリックチーズ炒め
献立
ツナサラダ
コンソメスープ
  • 1人分
    398kcal
  • 塩分
    0.7g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 白菜
    ⅛株
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • にんにく
    1片
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • パセリ(みじん切り)
    適量

作り方

  • 1

    白菜は、葉はひと口大のざく切り、軸はひと口大のそぎ切りにする。豚肉は4㎝長さに切る。にんにくはつぶす。

    2

    フライパンにオリーブ油小さじ2とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら豚肉と白菜の軸を加え、塩とこしょう各少々をして炒め合わせる。少し焼き色がついたら、白菜の葉を加えて炒め合わせる。粉チーズを加えてさらに炒め、塩とこしょう各少々で味を調える。

    3

    器に盛り、パセリを散らす。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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