まぐろとクレソンのサラダ

まぐろとクレソンのサラダ
献立
茶碗蒸し
カリフラワーとねぎのマヨネーズあえ
  • 1人分
    165kcal
  • 塩分
    0.9g
  • 調理時間
    5

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • まぐろ(刺身用・切り落とし)
    150g
  • A
    練り辛子、おろしにんにく
    各少々
    A
    しょうゆ
    大さじ½
    A
    オリーブ油
    大さじ1
  • クレソン
    2本

作り方

  • 1

    ボウルにAを混ぜ合わせ、まぐろを加えてあえる。

    2

    クレソンは冷水につけ、シャキッとしたら葉を摘む。茎は薄切りにする。

    3

    12を合わせてさっとあえる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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