- 1人分
178kcal
- 塩分
1.6g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
-
- 鶏ひき肉
- 150g
-
- A
- ねぎ(みじん切り)
- 10g
- A
- しょうが(みじん切り)
- 薄切り2枚分
- A
- 塩
- 少々
- A
- 小麦粉
- 小さじ1
-
- はるさめ
- 20g
-
- 小松菜
- 80g
-
- B
- 水
- 600㎖
- B
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1
- B
- 塩
- 小さじ1/3
- B
- こしょう
- 少々
作り方
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1
-
ボウルにひき肉とAを入れて混ぜ、6等分して丸める。
2
-
はるさめは湯でもどし、長ければ食べやすく切る。小松菜は2㎝長さに切る。
3
-
鍋にBを合わせて火にかけ、煮たったら1を加える。ふたたび煮たったら弱めの中火にし、アクを除いて2分ほど煮る。2を加えて1~2分煮る。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml