豚肉の焼き肉 梅ダレ

豚肉の焼き肉 梅ダレ
献立
れんこんのきんぴら
ほうれんそうと卵の炒めもの
  • 1人分
    285kcal
  • 塩分
    3.8g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚肉(しょうが焼き用)
    200g
  • きゅうり
    1本
  • A
    150㎖
    A
    小さじ1
  • 梅干し
    2個(35g)
  • 大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは斜め薄切りにし、混ぜたAに漬ける。しんなりしたら水気をかたく絞る。

    2

    梅干しは種を除いてたたく。

    3

    酒は耐熱容器に入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで20秒加熱してアルコールを飛ばし、2を加えて混ぜる。

    4

    豚肉はひと口大に切り、塩とこしょう各少々をふる。フライパンに油大さじ1を中火で熱し、豚肉の両面を焼く。器に盛り、1をのせて3をかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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