さば缶とサラダ玉ねぎのサラダ

さば缶とサラダ玉ねぎのサラダ
献立
鶏つくねの照り焼き
豆腐とみょうがのみそ汁
  • 1人分
    290kcal
  • 塩分
    1.9g
  • 調理時間

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • さば水煮
    1缶
  • サラダ玉ねぎ
    1/2個
  • 青じその葉
    4枚
  • マヨネーズ、ポン酢しょうゆ
    各適量

作り方

  • 1

    サラダ玉ねぎはスライサーで薄切りにする。青じその葉はせん切りにする。

    2

    器にサラダ玉ねぎを盛り、さば水煮をほぐしてのせる。マヨネーズで線描きして青じそをのせ、ポン酢しょうゆをかける。

    *サラダ玉ねぎの代わりに、普通の玉ねぎでも。同様に薄切りにし、水にさらして水気をきります。

  • (料理/根本美保)

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=20ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ=5ml

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