- 1人分
260kcal
- 塩分
1.2g
- 調理時間
約10分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- きゅうり
- 2本
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- 豚バラ肉(薄切り)
- 150g
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- A
- 塩
- 小さじ1/4
- A
- こしょう
- 少々
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- しめじ
- 大1/2 パック
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- にんにく
- 1片
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- B
- 酒
- 大さじ1/2
- B
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1/2
- B
- 塩
- 少々
作り方
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1
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きゅうりは縦半分に切ってスプーンで種を除き、斜め1㎝幅に切る。しめじは石づきを除いてほぐす。にんにくはみじん切りにする。
2
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豚肉は4~5㎝幅に切り、片面にAをふる。
3
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フライパンにごま油大さじ1とにんにくを入れて中火にかけ、しめじを加えてさっと炒める。2を広げて入れ、両面を焼く。
4
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しめじに火が通って肉がカリッとしたら、きゅうりを加えて強火で1分ほど炒め合わせる。Bをふって手早く混ぜる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml