きゅうりと豚肉の塩炒め

きゅうりと豚肉の塩炒め
献立
レンチンキャベツとにんじんのごま酢あえ
わかめと卵のスープ
  • 1人分
    260kcal
  • 塩分
    1.2g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • きゅうり
    2本
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • A
    小さじ1/4
    A
    こしょう
    少々
  • しめじ
    大1/2 パック
  • にんにく
    1片
  • B
    大さじ1/2
    B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
    B
    少々

作り方

  • 1

    きゅうりは縦半分に切ってスプーンで種を除き、斜め1㎝幅に切る。しめじは石づきを除いてほぐす。にんにくはみじん切りにする。

    2

    豚肉は4~5㎝幅に切り、片面にAをふる。

    3

    フライパンにごま油大さじ1とにんにくを入れて中火にかけ、しめじを加えてさっと炒める。2を広げて入れ、両面を焼く。

    4

    しめじに火が通って肉がカリッとしたら、きゅうりを加えて強火で1分ほど炒め合わせる。Bをふって手早く混ぜる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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