- 1人分
169kcal
- 塩分
1.2g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- えび(殻つき)
- 200g
-
- A
- 塩、こしょう
- 各少々
- A
- 白ワイン(または酒)
- 大さじ1
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- にんにく(みじん切り)
- 1~2片分
-
- B
- 塩
- 少々
- B
- トマトケチャップ
- 大さじ1/2
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- チリパウダー(または一味唐辛子)
- 少々
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- とうもろこし(ゆでたもの)
- 1/2本
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- レモン(くし形切り)
- 2切れ
作り方
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1
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えびは尾の先を落とし、背にキッチンばさみで切り目を入れ、背わたを除く。かたくり粉大さじ1をからめて洗い、水気を拭いてAをからめる。
2
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フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて中火にかけ、1を並べ入れる。両面を焼いて火を通し、Bを加えてさっと炒める。好みでチリパウダーをふる。
3
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器に盛り、食べやすく切ったとうもろこしとレモンを添える。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml