なすと豚肉のしょうが焼き

なすと豚肉のしょうが焼き
献立
モロヘイヤと納豆のわさびあえ
じゃがいもとわかめのみそ汁
  • 1人分
    311kcal
  • 塩分
    1.5g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • なす
    2本(160g)
  • A
    ふたつまみ
    A
    400ml
  • 豚ロース肉(薄切り)
    150g
  • B
    おろししょうが
    1かけ分
    B
    しょうゆ、みりん
    各大さじ1
    B
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    なすは縦半分の斜め5㎜幅に切り、混ぜたAに漬ける。重石をしてしばらくおき、水気をしっかりときる。

    2

    豚肉は長さ半分に切る。

    3

    フライパンに油大さじ1/2を熱して1を中火で炒め、ふたをして蒸し焼きにする。しんなりとしたら、とり出す。

    4

    3のフライパンに油大さじ1/2を足して中火で熱し、2の両面を焼く。Bを加えて煮からめ、なすをもどし入れて混ぜる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

『おあじはいかが』は書店では販売しておりません。お近くのスーパーでお配りしております。

『おあじはいかが』のホームページ内における文章及び写真画像、画像の無断転載、使用を禁じます。

ページのトップへ戻る