トマトとわかめのナムル

トマトとわかめのナムル
献立
まるごとピーマンと厚揚げのしょうが煮
きゅうりの浅漬け
  • 1人分
    146kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • トマト
    小2個(200g)
  • 乾燥カットわかめ
    3g
  • A
    ごま油
    大さじ2
    A
    小さじ1/3
    A
    すり白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    トマトはひと口大に切る。わかめはたっぷりの水に5分ほどさらして水気を絞る。

    2

    ボウルにAを混ぜ合わせ、1を加えてあえる。
  • (料理/市瀬悦子)

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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