たことじゃがいものバジル炒め

たことじゃがいものバジル炒め
献立
トマトとズッキーニ、ベーコンの重ね焼き
コーンスープ
  • 1人分
    185kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ゆでたこ
    150g
  • じゃがいも
    1個(200g)
  • さやいんげん
    6本
  • にんにく
    ½片
  • バジルの葉
    3~4枚
  • A
    小さじ¼
    A
    粗びき黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    たこはそぎ切りにする。じゃがいもは皮つきのまま洗って5mm厚さの半月切りにし、水にさらして水気をきる。いんげんは3cm長さに切る。にんにくはつぶす。バジルは粗く刻む。

    2

    フライパンにオリーブ油大さじ½とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらじゃがいもを炒める。じゃがいもに透明感が出てきたら、いんげんを加えて炒める。

    3

    野菜に火が通ったらAをふり、たこを加えて炒め合わせる。バジルを加えてさっと炒める。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

『おあじはいかが』は書店では販売しておりません。お近くのスーパーでお配りしております。

『おあじはいかが』のホームページ内における文章及び写真画像、画像の無断転載、使用を禁じます。

ページのトップへ戻る