蒸し鶏ときゅうりのぬか漬けのナムル

蒸し鶏ときゅうりのぬか漬けのナムル
献立
そうめんチャンプルー
卵スープ
  • 1人分
    275kcal
  • 塩分
    2.2g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • A
    1ℓ
    A
    小さじ2
    A
    大さじ2
    A
    しょうが(薄切り)
    1/2 かけ分
  • きゅうりのぬか漬け
    1本(80g)
  • B
    ごま油
    大さじ1
    B
    いり白ごま
    小さじ1
  • パクチー
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりは7㎜幅に細く切る。

    2

    鍋にAを合わせて火にかけ、煮たったら鶏肉を入れる。ふたをせずにそのままゆで、ふたたび煮たったらそのまま6分ゆでる。火を止め、ふたをして10分おく。粗熱がとれたらとり出し、手でさく。

    3

    ボウルに12Bを合わせてあえる。器に盛り、パクチーの葉を摘んでのせる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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