- 1人分
275kcal
- 塩分
2.2g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 鶏むね肉
- 1枚(300g)
-
- A
- 水
- 1ℓ
- A
- 塩
- 小さじ2
- A
- 酒
- 大さじ2
- A
- しょうが(薄切り)
- 1/2 かけ分
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- きゅうりのぬか漬け
- 1本(80g)
-
- B
- ごま油
- 大さじ1
- B
- いり白ごま
- 小さじ1
-
- パクチー
- 適量
作り方
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1
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きゅうりは7㎜幅に細く切る。
2
-
鍋にAを合わせて火にかけ、煮たったら鶏肉を入れる。ふたをせずにそのままゆで、ふたたび煮たったらそのまま6分ゆでる。火を止め、ふたをして10分おく。粗熱がとれたらとり出し、手でさく。
3
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ボウルに1、2、Bを合わせてあえる。器に盛り、パクチーの葉を摘んでのせる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml