トマトのアボカドツナソース焼き

トマトのアボカドツナソース焼き
献立
バジルのスパゲッティ
イタリア風卵焼き
  • 1人分
    209kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • トマト
    小2個
  • アボカド
    1/2個
  • ツナ(水煮)
    小1缶(80g)
  • らっきょうの甘酢漬け
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
    A
    しょうゆ、こしょう
    各少々
  • ピザ用チーズ
    大さじ3

作り方

  • 1

    トマトはへたを落とし、横半分に切って種を除く。切り口に塩少々をふり、ペーパータオルに切り口を下にしてのせておく。

    2

    アボカドは種と皮を除き、1㎝角に切る。らっきょうは小口切りにする。

    3

    ツナは缶汁をきってボウルに入れ、A2を混ぜる。

    4

    耐熱容器に1の切り口を上にして並べ、3をのせてチーズをふり、オーブントースターで10分ほど焼く。
  • (料理/ほりえさわこ)

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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