- 1人分
268kcal
- 塩分
3.1g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- ほたて貝柱(刺身用)
- 4個(80g)
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- A
- オリーブ油、酢
- 各小さじ1
- A
- 塩
- ふたつまみ
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- きゅうり
- ½本
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- B
- オリーブ油
- 小さじ1
- B
- 塩
- ふたつまみ
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- バゲット(1cm厚さ)
- 6枚
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- C
- オリーブ油、粉チーズ
- 各小さじ1
- C
- おろしにんにく
- 小さじ¼
作り方
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1
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鍋に湯を沸かしてほたてを入れ、表面の色が変わるまでゆでて冷水にとる。水気をきって7~8mm角に切り、Aをからめる。
2
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きゅうりはすりおろして水気をきり、Bを加えて混ぜる。
3
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Cを混ぜてバゲットの片面に塗り、オーブントースターできつね色になるまで焼く。1と2をのせ、器に盛って粗びき黒こしょう少々をふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml