焼き肉屋の柔らかゆで豚サラダ

焼き肉屋の柔らかゆで豚サラダ
献立
ねぎの卵炒め
ゆで豚のゆで汁で、きのこスープ
  • 1人分
    202kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚ロース肉(薄切り)
    150g
  • サニーレタス
    ¼個
  • ねぎ(白い部分)
    10cm
  • A
    しょうゆ、酢、砂糖、コチュジャン、ごま油
    各小さじ2
  • いり白ごま
    小さじ2

作り方

  • 1

    ねぎは縦半分に切り、芯は粗みじんに切る。外側の部分は斜め薄切りにして水にさらす。

    2

    ボウルにAを合わせて混ぜ、1の粗みじん切りのねぎを加えて混ぜる。

    3

    鍋に湯を沸かして火を止め、水を少量加えて80度程度にする。豚肉をすべて入れてほぐし、弱火にかける。肉の色が変わったらとり出し、2に加える。

    4

    3にちぎったレタスと残りの1を加えてあえ、ごまを加えてさらにあえる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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