かつおのたたきのユッケ

かつおのたたきのユッケ
献立
さやいんげんのにんにく炒め
卵白とわかめのかき玉スープ
  • 1人分
    179kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • かつおのたたき
    100g
  • きゅうり
    1本
  • 卵黄
    2個分
  • A
    しょうゆ
    小さじ3
    A
    砂糖
    小さじ2
    A
    ごま油
    小さじ1
  • いり白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは3~4mm幅に細く切り、冷水にさらして水気をきる。

    2

    かつおは薄切りにし、繊維に沿って5~6mm幅に細く切り、Aであえる。

    3

    器に12を盛り合わせ、ごまをふって卵黄をのせる。あえながらいただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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