焼きたけのこのせ木の芽ご飯

焼きたけのこのせ木の芽ご飯
献立
春キャベツと絹さやのおひたし
湯葉のすまし汁
  • 1人分
    481kcal
  • 塩分
    2.0g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ゆでたたけのこ
    1本(150g)
  • 生しいたけ
    2枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ1½
    A
    みりん
    大さじ2
    A
    砂糖
    小さじ1
  • 削りかつお
    1パック(4g)
  • 温かいご飯
    400g
  • 木の芽
    20枚
  • いり白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    たけのこは縦半分に切ってそれぞれ縦4等分に切る。しいたけは石づきを切って4等分に切る。

    2

    木の芽は2枚を飾り用にとりおき、残りはみじん切りにしてごまとともにご飯に混ぜ、器に盛る。

    3

    フライパンに油大さじ½を中火で熱し、1を入れて2~3分焼き、返して2~3分焼く。しいたけは焼けたらフライパンの端に寄せる。たけのこがこんがりとしたらAを加えてからめ、削りかつおを加えて混ぜる。2にのせて木の芽を飾る。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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