新玉ねぎとわかめ、卵の炒めもの

新玉ねぎとわかめ、卵の炒めもの
献立
豚バラ肉の甘辛炒めのせレタスサラダ
豆腐とまいたけのみそ汁
  • 1人分
    260kcal
  • 塩分
    1.9g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 新玉ねぎ
    小2個
  • 塩蔵わかめ
    50g
  • 2個
  • A
    大さじ2
    A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは3㎝幅のくし形に切る。わかめはさっと塩を洗い流し、水で10分ほどもどして水気をきり、ざく切りにする。卵はときほぐす。

    2

    フライパンに油大さじ1を強火で熱し、とき卵を流し入れてへらなどでさっとかき混ぜ、すぐにとり出す。

    3

    フライパンをペーパータオルで拭いてごま油小さじ2を中火で熱し、玉ねぎの両面を2分ずつ焼く。わかめを加えてAを回し入れ、全体がしんなりしたらしょうゆ大さじ1をからめる。2をもどし入れてひと混ぜする。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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