絹さやといかの山椒あえ

絹さやといかの山椒あえ
献立
にんじんと桜えびのかき揚げ
かぶのソテー
  • 1人分
    69kcal
  • 塩分
    1.9g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 絹さや
    100g
  • 冷凍いか
    150g
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
    A
    小さじ1/3
    A
    粉山椒
    適量

作り方

  • 1

    絹さやは筋を除く。いかは解凍し、裏側に切りこみを格子状に入れ、2㎝幅に切る。

    2

    鍋に湯を沸かして塩少々とごま油小さじ2を加え、いかをゆでる。1分たったら絹さやを加えて30秒ほどゆで、ともにざるに上げて水気をきり、Aであえる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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