- 1人分
234kcal
- 塩分
1.1g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- じゃがいも
- 1個(150g)
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- ちくわ
- 1本
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- A
- かたくり粉
- 大さじ1
- A
- 粉チーズ
- 小さじ2
-
- 青のり粉
- 適量
作り方
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1
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じゃがいもはせん切りにする。ちくわは長さを半分に切って縦にせん切りにする。ボウルに合わせ、Aを加えて混ぜる。
2
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フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、1を1/6量ずつ平たく入れる。カリッとするまで2〜3分焼き、返してときどきへらで押さえながら2〜3分焼く。
3
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塩少々をふって器に盛り、青のり粉をふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml