かきフライ カレータルタルソース

かきフライ カレータルタルソース
献立
ひじきの煮もの
青菜のみそ汁
  • 1人分
    426kcal
  • 塩分
    3.6g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • かき
    大8〜10個
  • 小麦粉、とき卵、パン粉
    各適量
  • ゆで卵(かたゆで)
    2個
  • A
    玉ねぎ(みじん切り)
    大さじ2
    A
    パセリ(みじん切り)
    大さじ2
    A
    マヨネーズ
    大さじ3
    A
    カレー粉、酢
    各小さじ1/2
    A
    少々
  • 水菜(ざく切り)、ウスターソース
    各適量

作り方

  • 1

    ゆで卵はボウルに入れてフォークでつぶし、Aを加えて混ぜる。

    2

    別のボウルに水600mlと塩大さじ1/2を混ぜ、かきをふり洗いして汚れやぬめりを落とし、水気をよく拭く。こしょう少々をふり、小麦粉、とき卵、パン粉の順に衣をつける。

    3

    揚げ油を170〜180度に熱し、2を2〜3分揚げる。衣がきつね色になってカリッとしたら、油をきる。器に盛って水菜を添え、1と、好みでソースをかけていただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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