- 1人分
426kcal
- 塩分
3.6g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- かき
- 大8〜10個
-
- 小麦粉、とき卵、パン粉
- 各適量
-
- ゆで卵(かたゆで)
- 2個
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- A
- 玉ねぎ(みじん切り)
- 大さじ2
- A
- パセリ(みじん切り)
- 大さじ2
- A
- マヨネーズ
- 大さじ3
- A
- カレー粉、酢
- 各小さじ1/2
- A
- 塩
- 少々
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- 水菜(ざく切り)、ウスターソース
- 各適量
作り方
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1
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ゆで卵はボウルに入れてフォークでつぶし、Aを加えて混ぜる。
2
-
別のボウルに水600mlと塩大さじ1/2を混ぜ、かきをふり洗いして汚れやぬめりを落とし、水気をよく拭く。こしょう少々をふり、小麦粉、とき卵、パン粉の順に衣をつける。
3
-
揚げ油を170〜180度に熱し、2を2〜3分揚げる。衣がきつね色になってカリッとしたら、油をきる。器に盛って水菜を添え、1と、好みでソースをかけていただく。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml