- 1人分
354kcal
- 塩分
2.7g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 里いも
- 400g
-
- 牛肉(切り落とし)
- 150g
-
- A
- しょうが(せん切り)
- 2かけ分
- A
- 水
- 200ml
- A
- しょうゆ、みりん
- 各大さじ2
- A
- 砂糖、酒
- 各大さじ1
-
- 小ねぎ(小口切り)
- 適量
作り方
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1
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里いもは皮をむき、ひと口大に切る。
2
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鍋に油大さじ1/2を中火で熱して牛肉を炒め、色が変わったら1とAを加える。煮たったら落としぶたをし、里いもに竹串がスッと通るまで弱めの中火で13〜15分煮る。
3
-
味をみて、足りなければ落としぶたをとって強めの中火で1〜2分煮つめる。
4
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器に盛り、小ねぎを散らす。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml