さや豆と桜えびのフリット

さや豆と桜えびのフリット
献立
白身魚とミニトマトのアクアパッツァ
スパニッシュオムレツ
  • 1人分
    187kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 絹さや
    60g
  • グリンピース
    正味40g
  • 乾燥桜えび
    大さじ2(5g)
  • A
    とき卵
    ½個分
    A
    炭酸水
    ¼カップ弱
    A
    小麦粉
    大さじ3
    A
    かたくり粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    絹さやはへたと筋をとり、斜め半分に切る。

    2

    ボウルに1、グリンピース、桜えびを合わせ、小麦粉大さじ1をまぶす。

    3

    別のボウルにAのとき卵と炭酸水を合わせて混ぜ、残りのAを加えてさっくりと混ぜ、2に回しかける。

    4

    フライパンに揚げ油を1cm深さほど入れて中火で熱し、3をスプーンでひと口大にまとめながら入れ、両面がきつね色になるまで揚げる。好みで塩をふっていただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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