- 1人分
330kcal
- 塩分
1.8g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- さわら
- 2切れ
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- A
- かたくり粉
- 大さじ4
- A
- 小麦粉
- 大さじ2
- A
- 青のり粉
- 小さじ1
- A
- 塩
- 小さじ⅓
-
- 炭酸水
- 60㎖
-
- 水菜
- 適量
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- レモン(半月切り)
- 2切れ
作り方
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1
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さわらは水気を拭いてひと口大に切る。塩とこしょう各少々をし、小麦粉を薄くまぶす。
2
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ボウルにAを入れて混ぜ、炭酸水を加えて泡立器でさっくりと混ぜる。
3
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揚げ油を170度に熱し、1を2にくぐらせて入れ、3分ほどカラリと揚げ、油をきる。器に盛り、3㎝長さに切った水菜と、レモンを添える。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml