- 1人分
223kcal
- 塩分
2.1g
- 調理時間
約25分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 生たら
- 2切れ
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- ねぎ
- ½本
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- しめじ
- 1パック
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- A
- マヨネーズ
- 大さじ3
- A
- みそ
- 小さじ2
作り方
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1
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たらは塩少々をふって10分おき、水気を拭いてこしょう少々をふる。
2
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ねぎは斜め薄切り、しめじは根元を除いてほぐす。
3
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アルミ箔を15㎝ほどの長さに2枚切り、中央に2を半量ずつおき、1を1切れずつのせる。
4
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Aを混ぜ合わせて3のたらに塗り、それぞれに酒小さじ1をふる。アルミ箔でふんわりと包んでオーブントースターで12~15分焼く。アルミ箔を開いて3分ほど焼き、焼き色をつける。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml