揚げ豚の新玉ねぎのせ

揚げ豚の新玉ねぎのせ
献立
レタスのサラダ
ごぼうと梅干しの吸いもの
  • 1人分
    504kcal
  • 塩分
    2.9g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 新玉ねぎ
    ½個(100g)
  • みつ葉
    ½束
  • 豚肉(とんかつ用)
    2枚(300g)
  • A
    塩、こしょう
    各少々
    A
    酒、しょうゆ
    各大さじ1
    A
    おろしにんにく
    ½片分
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。みつ葉は3㎝長さに切る。

    2

    豚肉は1.5㎝幅に切ってポリ袋に入れ、Aを加えてもみこみ、かたくり粉を全体にまぶす。

    3

    揚げ油を170度に熱して2を3分ほど揚げ、カラリとしたら油をきって器に盛る。

    4

    1を合わせ、酢を加えてさっくりとあえ、3にのせる。豚肉と一緒にいただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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