- 1人分
286kcal
- 塩分
3.1g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 生しいたけ
- 3枚
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- エリンギ
- 100g
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- 鶏ささ身
- 60g
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- 卵
- 3個
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- ゆでうどん
- 1~2玉*
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- A
- だし汁
- 4カップ
- A
- 酒、うす口しょうゆ
- 各大さじ2
- A
- 塩
- 少々
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- 青のり粉
- 少々
作り方
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1
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しいたけは石づきを除いて薄切りにする。エリンギは縦に細くさき、長さ2~3等分に切る。
2
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ささ身はそぎ切りにしてから細く切り、かたくり粉を薄くまぶす。
3
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鍋にAとうどんを入れて煮たて、1と2を加える。煮たったら弱火にして2~3分煮る。
4
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卵を割りほぐして3に細く流し入れ、半熟状に火を通す。器に盛り、青のり粉をふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml