- 1人分
310kcal
- 塩分
1.7g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- まぐろ(刺身用・ぶつ切り)
- 150g
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- A
- 玉ねぎ(みじん切り)
- 大さじ1
- A
- アンチョビー
- 10g
- A
- グリーンオリーブ
- 10g
- A
- こしょう
- 少々
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- バゲット、オリーブ油
- 各適量
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- にんにく
- ½片
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- イタリアンパセリ(あれば)
- 適量
作り方
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1
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まぐろは細く切ってから包丁でたたき、ボウルに入れる。
2
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Aのアンチョビーとオリーブはみじん切りにし、残りのAと1に加えて混ぜ、器に盛る。
3
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バゲットは1cm厚さに切り、オーブントースターで焼き色が少しつく程度に焼く。表面ににんにくの切り口をすりこみ、別の器に盛ってオリーブ油をかける。2を適量のせ、パセリを添える。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml