まぐろのタルタル

まぐろのタルタル
献立
ポークソテー
ミネストローネ
  • 1人分
    310kcal
  • 塩分
    1.7g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • まぐろ(刺身用・ぶつ切り)
    150g
  • A
    玉ねぎ(みじん切り)
    大さじ1
    A
    アンチョビー
    10g
    A
    グリーンオリーブ
    10g
    A
    こしょう
    少々
  • バゲット、オリーブ油
    各適量
  • にんにく
    ½片
  • イタリアンパセリ(あれば)
    適量

作り方

  • 1

    まぐろは細く切ってから包丁でたたき、ボウルに入れる。

    2

    Aのアンチョビーとオリーブはみじん切りにし、残りのA1に加えて混ぜ、器に盛る。

    3

    バゲットは1cm厚さに切り、オーブントースターで焼き色が少しつく程度に焼く。表面ににんにくの切り口をすりこみ、別の器に盛ってオリーブ油をかける。2を適量のせ、パセリを添える。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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