- 1人分
285kcal
- 塩分
0.3g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- かつお(刺身用)
- 1節(200g)
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- ラディッシュ
- 2個
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- イタリアンパセリ
- 1枝
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- レモン(薄切り)
- 1枚
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- にんにく
- 1片
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- 玉ねぎ(みじん切り)
- 大さじ1
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- A
- 粗塩
- ひとつまみ
- A
- 粗びき黒こしょう
- 少々
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- レモン汁
- 小さじ1
作り方
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1
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かつおは1㎝厚さに切って器に盛り、冷蔵庫で冷やす。
2
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ラディッシュは薄切りにして冷水につける。イタリアンパセリは葉先を摘む。レモンは4~6等分に切る。
3
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にんにくは薄切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、にんにくを弱火でカリッとして色づくまで炒め、とり出す。残った油はさます。
3
-
食べる直前に1をとり出し、玉ねぎを散らす。3の油を大さじ1ほどかけてAをふり、2と、3のにんにくを散らす。レモン汁をふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml