ポークチャップ

ポークチャップ
献立
シンプルポテトサラダ
きのこのオニオンスープ
  • 1人分
    394kcal
  • 塩分
    2.1g
  • 調理時間
    25

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚ロース肉(しょうが焼き用)
    6枚(200g)
  • 玉ねぎ
    ½個
  • トマト
    1個
  • 白ワイン
    大さじ2
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2
    A
    ウスターソース
    大さじ½
    A
    ひとつまみ
    A
    こしょう
    少々
  • キャベツ(せん切り)
    1~2枚分

作り方

  • 1

    豚肉は4~5カ所筋切りし、両面に塩とこしょう各少々をふる。

    2

    玉ねぎは縦薄切り、トマトは1㎝角に切る。

    3

    フライパンに油大さじ½を熱し、1を中火で焼く。焼き色がついたら返して同様に焼き、ワインをふってとり出す。焼き汁はとりおく。

    4

    3のフライパンに油大さじ½を足し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、トマトと3の焼き汁を加える。弱めの中火にし、トマトが煮くずれたら3の豚肉をもどし入れてAで調味し、ひと煮する。器に盛り、キャベツを添える。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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