キャベツと豚肉のピリ辛みそ炒め

キャベツと豚肉のピリ辛みそ炒め
献立
焼きなす
みょうがのかき玉汁
  • 1人分
    489kcal
  • 塩分
    2.4g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • キャベツ
    200g
  • ピーマン
    2個
  • 豚バラ肉(焼き肉用)
    150g
  • A
    塩、粗びき黒こしょう
    各少々
  • 大豆(ドライパック)
    60g
  • 赤唐辛子
    1~2本
  • B
    みそ、みりん
    各大さじ1½

作り方

  • 1

    キャベツは葉と芯を分け、葉はざく切りに、芯は縦に薄切りにする。

    2

    ピーマンは4つ割りにしてへたと種を除き、斜めに2~3等分に切る。赤唐辛子は種を除く。

    3

    豚肉は4㎝長さに切り、片面にAをふる。

    4

    フライパンにごま油大さじ½と赤唐辛子を中火で熱し、3を広げ入れて片面が焼けたら返し、大豆とピーマンを加えて炒める。

    5

    肉に火が通ったらBを加えて強火にし、1の芯、葉の順に加え、そのつど手早く炒める。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

『おあじはいかが』は書店では販売しておりません。お近くのスーパーでお配りしております。

『おあじはいかが』のホームページ内における文章及び写真画像、画像の無断転載、使用を禁じます。

ページのトップへ戻る