- 1人分
489kcal
- 塩分
2.4g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- キャベツ
- 200g
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- ピーマン
- 2個
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- 豚バラ肉(焼き肉用)
- 150g
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- A
- 塩、粗びき黒こしょう
- 各少々
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- 大豆(ドライパック)
- 60g
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- 赤唐辛子
- 1~2本
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- B
- みそ、みりん
- 各大さじ1½
作り方
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1
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キャベツは葉と芯を分け、葉はざく切りに、芯は縦に薄切りにする。
2
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ピーマンは4つ割りにしてへたと種を除き、斜めに2~3等分に切る。赤唐辛子は種を除く。
3
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豚肉は4㎝長さに切り、片面にAをふる。
4
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フライパンにごま油大さじ½と赤唐辛子を中火で熱し、3を広げ入れて片面が焼けたら返し、大豆とピーマンを加えて炒める。
5
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肉に火が通ったらBを加えて強火にし、1の芯、葉の順に加え、そのつど手早く炒める。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml