- 1人分
387kcal
- 塩分
1.9g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(3〜4人分)
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- うなぎの蒲焼き
- 1尾分
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- きゅうり
- 1本
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- 甘酢しょうが
- 30g
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- いり白ごま
- 大さじ1
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- 炊きたてのご飯
- 2合分
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- A
- 酢
- 大さじ4
- A
- 砂糖
- 大さじ2
- A
- 塩
- 小さじ1
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- 青じその葉
- 4枚
作り方
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1
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うなぎは1㎝幅に切る。きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々でもんで10分ほどおき、水気を絞る。甘酢しょうがはせん切りにする。
2
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Aは混ぜ合わせる。
3
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ボウルにご飯を入れ、2を回しかけて混ぜながらうちわであおぐ。甘酢しょうがとごまを加えてさっくりと混ぜる。
4
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器に盛ってうなぎときゅうりをのせ、青じその葉をちぎって散らす。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml