うなぎのちらしずし

うなぎのちらしずし
献立
せん切り長いものわさびじょうゆがけ
トマトとみょうがの吸いもの
  • 1人分
    387kcal
  • 塩分
    1.9g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(3〜4人分)

  • うなぎの蒲焼き
    1尾分
  • きゅうり
    1本
  • 甘酢しょうが
    30g
  • いり白ごま
    大さじ1
  • 炊きたてのご飯
    2合分
  • A
    大さじ4
    A
    砂糖
    大さじ2
    A
    小さじ1
  • 青じその葉
    4枚

作り方

  • 1

    うなぎは1㎝幅に切る。きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々でもんで10分ほどおき、水気を絞る。甘酢しょうがはせん切りにする。

    2

    Aは混ぜ合わせる。

    3

    ボウルにご飯を入れ、2を回しかけて混ぜながらうちわであおぐ。甘酢しょうがとごまを加えてさっくりと混ぜる。

    4

    器に盛ってうなぎときゅうりをのせ、青じその葉をちぎって散らす。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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