チーズ親子煮

チーズ親子煮
献立
かぶの浅漬け
豆腐となめこのみそ汁
  • 1人分
    407kcal
  • 塩分
    2.0g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    小1枚(200g)
  • A
    大さじ1
    A
    しょうゆ
    小さじ½
  • 玉ねぎ
    ½個
  • とき卵
    2個分
  • ピザ用チーズ
    30g
  • B
    だし汁
    ¾カップ
    B
    みりん
    大さじ2
    B
    しょうゆ
    小さじ2〜3
  • 小ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 1

    鶏肉は2〜3㎝角に切り、Aをもみこむ。玉ねぎは5㎜幅のくし形切りにする。

    2

    直径20㎝のフライパンにBを合わせて中火にかけ、フツフツしてきたら1を加える。煮たったらさっと混ぜてアクを除き、ふたをずらしてのせ、弱めの中火にして5分ほど煮る。

    3

    ふたをとり、煮汁が半量ほどになったらチーズを散らし、とき卵を回し入れる。ふたをして1分ほど煮、半熟状になったら火を止める。器に盛り、小ねぎを散らす。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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