かつおのごまオイルづけ

かつおのごまオイルづけ
献立
厚揚げと小松菜の煮もの
たけのこの吸いもの
  • 1人分
    202kcal
  • 塩分
    0.7g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • かつお(刺身用)
    1節(200g)
  • A
    小さじ¼
    A
    ごま油
    大さじ1
    A
    おろししょうが
    大さじ½
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 小ねぎ(小口切り)、すだち
    各適量

作り方

  • 1

    かつおは1㎝幅に切ってボウルに入れ、Aをもみこんで5分ほどおく。

    2

    玉ねぎは薄切りにして冷水に5分ほどさらし、軽くもみ洗いして水気をきる。

    3

    器に2を敷いて1をのせ、小ねぎを散らす。好みですだちを添え、搾っていただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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