たいの彩りカルパッチョ

たいの彩りカルパッチョ
献立
チーズリゾット
グリーンサラダ
  • 1人分
    238kcal
  • 塩分
    0.9g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • たい(刺身用さく)
    150g
  • 新玉ねぎ
    ¼個
  • アボカド
    ½個
  • ピンクグレープフルーツ
    ½個
  • A
    オリーブ油
    小さじ2
    A
    小さじ⅓
    A
    粗びき黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    たいは薄いそぎ切りにする。

    2

    玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。アボカドは1.5㎝角に切る。グレープフルーツは薄皮から実をとり出して粗めにほぐす。

    3

    器に1を並べて2を全体に散らし、Aを順にふる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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