- 1人分
285kcal
- 塩分
1.8g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- ゆでたたけのこ
- 200g
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- 鶏手羽中
- 6本
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- にんにく
- 1片
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- スナップえんどう
- 10本
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- バター
- 10g
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- A
- みそ、酒
- 各大さじ1
- A
- しょうゆ
- 小さじ1
- A
- 砂糖
- 小さじ2
- A
- 水
- 1カップ
作り方
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1
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たけのこは根元は1.5㎝厚さのいちょう切り、穂先はくし形に切る。
2
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手羽中は骨の間に切りこみを入れる。にんにくは半分に切る。
3
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フライパンにバターを中火で熱して2を入れ、手羽中は皮目から3分ほど焼き、返して1分ほど焼く。1を加えてさっと炒め合わせ、Aを加えて煮汁が⅓ほどになるまで5分煮る。
4
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筋を除いたスナップえんどうを加え、フライパンを揺すりながら1分ほど煮からめる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml