さわらの塩麹しょうがから揚げ

さわらの塩麹しょうがから揚げ
献立
小ねぎたっぷりの冷ややっこ
サニーレタスとトマトのサラダ
  • 1人分
    256kcal
  • 塩分
    1.3g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • さわら
    2切れ
  • A
    塩麹
    大さじ2
    A
    おろししょうが
    大さじ1
  • にんじん
    小1本
  • 小麦粉、かたくり粉
    各大さじ2
  • レモン(半月切り)
    適量

作り方

  • 1

    さわらは水気を拭き、3~4等分に切ってAをしっかりともみこむ。

    2

    にんじんは縦8等分に切る。

    3

    1に小麦粉をもみこみ、かたくり粉を全体にまぶす。

    4

    冷たい揚げ油に2を入れて火にかけ、170度に熱して2分ほど揚げ、とり出す。続いて3を色づくまで4分ほど、返しながら揚げる。レモンを搾っていただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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