- 1人分
256kcal
- 塩分
1.3g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- さわら
- 2切れ
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- A
- 塩麹
- 大さじ2
- A
- おろししょうが
- 大さじ1
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- にんじん
- 小1本
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- 小麦粉、かたくり粉
- 各大さじ2
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- レモン(半月切り)
- 適量
作り方
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1
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さわらは水気を拭き、3~4等分に切ってAをしっかりともみこむ。
2
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にんじんは縦8等分に切る。
3
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1に小麦粉をもみこみ、かたくり粉を全体にまぶす。
4
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冷たい揚げ油に2を入れて火にかけ、170度に熱して2分ほど揚げ、とり出す。続いて3を色づくまで4分ほど、返しながら揚げる。レモンを搾っていただく。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml