- 1人分
166kcal
- 塩分
1.7g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 春キャベツ
- ½個(400g)
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- あさり(砂出しずみ)
- 200g
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- にんにく(つぶす)
- 1片分
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- 白ワイン
- 大さじ3
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- A
- レモン汁
- 大さじ1
- A
- バター
- 10g
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- レモン(薄切り)
- 4枚
作り方
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1
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キャベツは6等分のくし形に切る。あさりは殻をこすり合わせて洗う。
2
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フライパンにオリーブ油小さじ2とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら1と白ワインを加える。塩小さじ⅓をふり、ひと煮たちしたら、ふたをして6分蒸し煮にする。キャベツとあさりはとり出して器に盛る。
3
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フライパンに残った煮汁にAを加えて煮たて、軽く煮つめる。2に回しかけ、レモンをのせて粗びき黒こしょう少々をふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml