春キャベツとあさりのワイン蒸し レモンバターソース

春キャベツとあさりのワイン蒸し レモンバターソース
献立
ガーリックトースト
ポテトサラダ
  • 1人分
    166kcal
  • 塩分
    1.7g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 春キャベツ
    ½個(400g)
  • あさり(砂出しずみ)
    200g
  • にんにく(つぶす)
    1片分
  • 白ワイン
    大さじ3
  • A
    レモン汁
    大さじ1
    A
    バター
    10g
  • レモン(薄切り)
    4枚

作り方

  • 1

    キャベツは6等分のくし形に切る。あさりは殻をこすり合わせて洗う。

    2

    フライパンにオリーブ油小さじ2とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら1と白ワインを加える。塩小さじ⅓をふり、ひと煮たちしたら、ふたをして6分蒸し煮にする。キャベツとあさりはとり出して器に盛る。

    3

    フライパンに残った煮汁にAを加えて煮たて、軽く煮つめる。2に回しかけ、レモンをのせて粗びき黒こしょう少々をふる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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