- 1人分
389kcal
- 塩分
2.2g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
-
- ぶり(しゃぶしゃぶ用)
- 150g
-
- 大根
- 300g
-
- にんじん
- 1本
-
- 水菜
- 100g
-
- えのきたけ
- 1袋
-
- A
- 昆布(4×8㎝)
- 1枚
- A
- 酒
- 1カップ
-
- B
- ゆずの搾り汁
- 大さじ1
- B
- ゆずこしょう
- 小さじ1
- B
- 塩
- 小さじ⅓
作り方
-
1
-
鍋に水3カップとAを合わせておく。
2
-
大根の⅔量とにんじんはピーラーでリボン状に削る。水菜は4~5㎝長さに切る。えのきは根元を除いてほぐす。
3
-
残りの大根はすりおろして汁気をきり、Bと混ぜ合わせてタレを作る。
4
-
1の鍋を火にかけ、煮たったらぶりと2を適量加えて煮ながら、3をつけていただく。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml