- 1人分
210kcal
- 塩分
1.5g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- かき(加熱用)
- 200g
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- ねぎ
- 1本
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- にんじん
- 30g
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- A
- だし汁
- ½カップ
- A
- 酢
- 大さじ2
- A
- しょうゆ
- 大さじ1
- A
- 砂糖
- 大さじ½
- A
- 赤唐辛子(小口切り)
- ひとつまみ
作り方
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1
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Aをバットに合わせて混ぜ、にんじんをせん切りにして加える。
2
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かきはボウルに入れ、粗塩大さじ1をまぶしてやさしくもみ洗いし、水洗いしてざるに上げる。ねぎは斜め1㎝幅に切る。
3
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フライパンに油大さじ1½を熱してねぎを入れる。かきに小麦粉を薄くまぶして並べ入れ、中火で2~3分焼く。かきに焼き色がついたら返して1分ほど焼き、1に加えてひと混ぜする。
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*すぐ食べられますが、15分ほどおくと味がしみて美味です。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml