牛肉とれんこんの甘辛炒め

牛肉とれんこんの甘辛炒め
献立
ツナサラダ
あさりのみそ汁
  • 1人分
    219kcal
  • 塩分
    1.5g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 牛肉(切り落とし)
    150g
  • れんこん
    1節(120g)
  • A
    砂糖
    大さじ1½
    A
    しょうゆ
    大さじ1強
    A
    大さじ1
  • いり白ごま
    少々

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむき、太ければ縦2~4つに切る。端から薄く切って水にしばらくさらし、ざるに上げて水気をきる。

    2

    フライパンに油小さじ2を強めの中火で熱し、牛肉をほぐしながら加えて炒める。色が変わったられんこんを加え、全体が透き通るまで炒め合わせる。Aを加えて汁気を飛ばすようにゆっくりと炒め合わせる。

    3

    器に盛り、ごまをひねりながら散らす。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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