- 1人分
272kcal
- 塩分
1.9g
- 調理時間
約30分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 大根
- ⅙本(200g)
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- 豚ひき肉
- 150g
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- ねぎ
- ¼本(30g)
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- にんにく
- ½片
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- 豆板醤
- 小さじ½~1
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- A
- みそ
- 大さじ1
- A
- 砂糖
- 小さじ2
- A
- しょうゆ
- 小さじ1
-
- B
- かたくり粉
- 小さじ½
- B
- 水
- 小さじ1
作り方
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1
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大根は皮をむいて1㎝幅のいちょう切りにする。ねぎとにんにくはみじん切りにする。
2
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フライパンに油小さじ2を熱して大根を並べ入れ、中火で両面に焼き色がつくように焼く。あいたところでにんにくと豆板醤を香りが出るまで炒め、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。
3
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Aを加え、肉となじんだら水¾カップを加える。煮たったらふたをし、大根が柔らかくなるまで15分ほど煮る。
4
-
ねぎと、といたBを加えて混ぜ、トロミをつける。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml