大根のピリ辛そぼろ煮

大根のピリ辛そぼろ煮
献立
はるさめサラダ
豆腐としいたけのかき玉汁
  • 1人分
    272kcal
  • 塩分
    1.9g
  • 調理時間
    30

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 大根
    ⅙本(200g)
  • 豚ひき肉
    150g
  • ねぎ
    ¼本(30g)
  • にんにく
    ½片
  • 豆板醤
    小さじ½~1
  • A
    みそ
    大さじ1
    A
    砂糖
    小さじ2
    A
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    かたくり粉
    小さじ½
    B
    小さじ1

作り方

  • 1

    大根は皮をむいて1㎝幅のいちょう切りにする。ねぎとにんにくはみじん切りにする。

    2

    フライパンに油小さじ2を熱して大根を並べ入れ、中火で両面に焼き色がつくように焼く。あいたところでにんにくと豆板醤を香りが出るまで炒め、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。

    3

    Aを加え、肉となじんだら水¾カップを加える。煮たったらふたをし、大根が柔らかくなるまで15分ほど煮る。

    4

    ねぎと、といたBを加えて混ぜ、トロミをつける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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