きのこの塩昆布蒸し

きのこの塩昆布蒸し
献立
ぶりの鍋照り
キャベツとじゃこのしょうが炒め
  • 1人分
    38kcal
  • 塩分
    0.7g
  • 調理時間
    5

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • えのきたけ
    ½袋(100g)
  • 生しいたけ
    2枚(40g)
  • 水菜
    20g
  • 塩昆布
    5g

作り方

  • 1

    えのきは根元を切り落として長さを半分に切る。しいたけは薄切りにする。水菜は3㎝長さに切る。

    2

    耐熱ボウルにえのきとしいたけを入れ、塩昆布とごま油小さじ1を加えて混ぜる。ラップをして600Wの電子レンジで2分ほど加熱する。
    ボウルをとり出し、水菜を加えて混ぜ、塩少々で調味する。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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